Если даже вы больше не едите магазинные шоколадки и печенья, не стоит думать, что жизнь ваша сера и пуста. Обратите свое внимание на такие продукты, как орехи и сухофрукты! Они питательны, в них много витаминов и микроэлементов, а благодаря их многообразию вы каждый раз сможете изобретать новое блюдо!

• По сравнению со свежими фруктами, в сухофруктах содержится больше биологически активных веществ. По сути, это концентрат, в котором вы найдете огромное количество витаминов!
• Употребление сухофруктов благотворно влияет на нервную систему, работу желудочно-кишечного тракта. Также значительно повышается иммунитет.
• В орехах содержится много ненасыщенных жиров, что благотворно влияет на кожу, волосы, ногти и все внутренние системы организма. К тому же это отличный источник белка ( хорошая новость для вегетарианцев)
• Орехи снижают холестерин в крови, благотворно воздействуют на нервную и сердечно-сосудистую системы.

Имейте в виду, что орехи и сухофрукты очень калорийны. Не увлекайтесь ими, чтобы избежать набора веса. Воспринимайте эти продукты как лакомство!

Конфеты из сухофруктов и орехов

Чтобы быстро сделать вкусные конфеты, возьмите 300 грамм сухофруктов и 100 грамм орехов на свой вкус. Тщательно измельчите ингредиенты, скатайте шарики, посыпьте кокосовой стружкой или какао и поставьте в холодильник. Конфеты готовы!

Они обязательно придутся по вкусу как взрослым, так и детям. Причем родители могут быть спокойны – никакого вреда эти конфеты не принесут, поскольку их состав максимально натурален.

Советы

• Выбирайте самые внешне неприглядные сухофрукты – в них максимальное содержание полезных веществ.
• Если вы любите кисловатый привкус, добавьте в конфеты цедру или сок лимона.
• Если «тесто» получилось слишком сухим, добавьте в него жидкого натурального меда.

Сладости из орехов и сухофруктов – прекрасная замена магазинным! В них содержится большое количество витаминов и минералов, а за счет питательности ингредиентов вы еще долго не захотите есть.

Витаминная смесь из сухофруктов с орехами

Если вы страдаете от частых простуд или просто чувствуете вялость и частую усталость, вы точно оцените этот рецепт!

Возьмите:

• 300 грамм сухофруктов (изюма и мелкой кураги)
• 100-150 грамм грецких орехов
• Лимон
• 3 столовые ложки меда

Это основные компоненты, но вы можете по вкусу добавить также другие любимые сухофрукты.

Приготовление:

• Залейте сухофрукты кипятком на 10 минут, затем слейте воду и дайте ингредиентам высохнуть.
• Почистите грецкие орехи и промойте их под водой, чтобы смыть лишнюю шелуху.
• Лимон опустите в кипящую воду на пару минут и, не доставая его из воды, дайте остыть. Так цедра будет мягкой и из нее уйдет характерная горечь.
• Разрежьте лимон на дольки и удалите все косточки.
• Смешайте все компоненты в блендере.
• Залейте смесь жидким (не засахаренным!) медом и уберите в холодильник.

Это настоящая «бомба» для вашего иммунитета. Регулярное применение этой смеси защитит вас от болезней и придаст бодрости на целый день.

• Детям от трех лет давайте по одной чайной ложке два раза в день.
• Взрослым – по одной столовой ложке три раза в день.

Сухофрукты с медом и орехами – настоящая кладезь полезных веществ! Заболевания обойдут вас стороной даже в сезонные эпидемии гриппа. Вам не нужно будет покупать препараты с сомнительной эффективностью в аптеках, ведь натуральное, и при этом вкусное средство помогает лучше всего!