Конечно, серьезную болезнь витаминные добавки вылечить не в состоянии, но в определенные моменты жизни они окажут серьезную поддержку:

• Беременность
• Ослабленная иммунная система
• Сниженная абсорбция витаминов

Конечно, не стоит хватать подряд все витамины с аптечных прилавков. При наличии каких-либо проблем рекомендуется пройти комплексное обследование, в результате которого нужные вам препараты назначит врач.

Зачем нужны дополнительные добавки?

Конечно, здоровый человек не нуждается в приеме дополнительных витаминов. Вопрос только в том, кого считать «здоровым» - условия нашей жизни, экология и плохое питание создают дефицит витаминов практически у каждого. Условно говоря, как можно быть уверенным в том, что яблоко из супермаркета было выращено без химикатов и содержит оптимальную концентрацию полезных веществ? Далеко не у каждого есть возможность выращивать фрукты и овощи, а то, что продается в магазинах, не всегда соответствует заявленным обещаниям о пользе и натуральности.

При современном темпе жизни питаться правильно и разнообразно – задача не из легких. Сейчас в еде содержится огромное количество консервантов, искусственных добавок и ароматизаторов, так что нашему организму сложно получать все необходимое.

Могут ли витамины заменить здоровое питание?

В вашем рационе должны ежедневно присутствовать фрукты и овощи, молочные и цельнозерновые продукты, мясо и рыба. Все это невозможно заменить БАДом, каким бы хорошим он не был.

Все фрукты и овощи содержат в себе не один витамин, а несколько, причем уже в оптимальной концентрации – одни вещества помогают усваиваться другим, и вместе они дают максимальный эффект. Именно поэтому не рекомендуется покупать экстракты чеснока или, например, ананаса в таблетках.

Передозировка витаминов

Никогда не стоит принимать витаминные комплексы, если вам просто «показалось, что будет не лишним». Например, побочные эффекты от передозировки витамина А могут быть довольно серьезными и грозить нарушениями зрения, менструального цикла, болью в суставах. Причем это касается как раз его синтетических источников, а не натуральных.

Помните, что витаминные добавки вовсе не безопасны. Не назначайте их себе самостоятельно.

При определенных условиях такие антиоксиданты, как витамины C и E могут принести больше вреда, чем пользы. Исследования показывают, что наш организм нуждается в некотором количестве свободных радикалов, чтобы быть готовым к «внештатной» ситуации, а антиоксиданты препятствуют этому. Бесконтрольный прием витаминов может привести к разрушению клеток и даже онкологическим заболеваниям.

Чтобы «помочь» нашей иммунной системе, рекомендуется потреблять больше сырых фруктов и овощей, больше воды, гулять на свежем воздухе. Все эти естественные способы укрепления иммунитета работают лучше всего, и витаминные добавки не могут их заменить.