Мы проверяем

все слухи о товарах

  • Все статьи
  • Обратная связь
Здоровье и красота
20 Диеты и похудение 19 Косметология 12 Стиль и мода 24 Советы для здоровья 7 Психология
Питание
8 Продукты питания 14 Рецепты 12 Правильное питание 8 Витамины и добавки
Banner
Разглаживает мимические морщины

Вся правда

об инновационной

крем-маске

Читать подробнее
Banner
Теперь похудеть получится и у вас

Раскрыт секрет

идеальной фигуры

звезд

Читать подробнее
Banner
Больше никаких пигментных пятен и морщин

Экспресс-курс:

интенсивное омоложение

за 5 дней

Читать подробнее
Banner
Завоевали доверие миллионов женщин

ТОП-7

антивозрастных кремов

2017 года

Читать подробнее
Banner
Теперь я мама

Как вернуть стройную

фигуру

после родов

Читать подробнее
Banner
Укрепляй здоровье

Профилактика

и лечение простатита

без массажа

Читать подробнее
Здоровье и красота
20 Диеты и похудение 19 Косметология 12 Стиль и мода 24 Советы для здоровья 7 Психология
Питание
8 Продукты питания 14 Рецепты 12 Правильное питание 8 Витамины и добавки
Прямой эфир
  • Женечка
    04/28/17
Посмотреть отзыв
Раздала все тональники после этой маски)) и всем советую, маскировка только портит вашу кожу, а если она здоровая, то и без всякого камуфляжа все ок. Голденлифт удобно наносить, удобно снимать, после нее кожа несколько дней классно выглядит! Внешний вид разведенной маски похож на золотое желе, просто мимими, специально для девочек!)))
  • Инна65
    04/28/17
Посмотреть отзыв
Мою семью тоже не миновала эта деликатная проблема. У мужа долгое время был хронический простатит - едва затихал на немного, и потом всё начиналось с новой силой. Надеялись "на авось", что само пройдёт, хотя на приёме у уролога ему давно рекомендовали массаж простаты, от которого от наотрез отказался. Об интимной жизни пришлось надолго забыть... Если бы не Предстанол страшно подумать, что бы нас с мужем ждало (( Он пролечился этим препаратом месяц, сейчас прошло уже полгода с того времени, и до сих пор всё хорошо. У каждого, как я понимаю, своя длительность лечения, но то, что Предстанол действует, муж начал чувствовать уже на первой неделе приёма (жжение в паху стало меньше, краснота и зуд тоже, в туалет стал реже бегать). И хоть этот препарат можно с алкоголем, мы перестраховались - муж наоборот пил в основном только натуральные соки и от интима мы воздерживались, хотя эрекция начала восстанавливаться в процессе лечения и хотелось уже вернуться к насыщенной половой жизни
  • Василиса
    04/27/17
Посмотреть отзыв
Покупала весь комплекс маме на день рождения))0 Не знаю, что конкретно сработало, люмидерм, экстрлифт или лифтенсин, но через месяц кожа у нее просто кардинально преобразилась, стала бархатной даже визуально, морщины почти незаметны, а ей вообще-то 58!))) И даже овал подтянулся - из-за этого впечатление, что она прям помолодела!
  • Vika88
    04/26/17
Посмотреть отзыв
Очень хороший пилинг, убрал мне пигментное пятно со лба, так что не пришлось применять лазер. Боялась, что может вызвать шелушения, но ничего подобного - кожа красивая, здоровая.
Правильное питание как образ жизни
Последние годы мы все больше времени уделяем здоровому образу жизни, а оно, в свою очередь, невозможно без организации правильного питания.

Сбалансированный рацион направлен не только на похудение, но и на оздоровление всего организма в целом – болезни отступают, уровень энергии повышается, иммунитет укрепляется.

Вся суть правильного питания заключается в том, что нужно:

  • Регулярно снабжать организм необходимыми витаминами и минералами
  • Поддерживать режим питания
  • Учитывать индивидуальные особенности

Питаясь правильно, вы сможете замедлить процессы старения, снизить риск заболеваний внутренних органов, привести в порядок кожу, волосы и ногти и, конечно же, похудеть.

Рацион правильного питания

Если вы твердо решили «оздоровить» свой организм, то вам придется существенно сократить потребление следующих продуктов:

  • Консервы
  • Копчености
  • Выпечка из белой муки
  • Колбасы, сосиски и т.д.
  • Майонез и другие магазинные соусы
  • Кондитерские изделия
  • Сладкие газированные напитки
  • Алкоголь

Значительно увеличьте в своем рационе количество следующих продуктов:

  • Овощи, фрукты и ягоды
  • Крупы
  • Мясо, птица
  • Молочные продукты
  • Рыба и морепродукты

Не забывайте также пить много воды и «переключитесь» с черного чая на зеленый – в нем содержится большое количество антиоксидантов, и он отлично утоляет жажду.

Основные правила

  • Старайтесь употреблять в пищу свежие и натуральные продукты.
  • В качестве перекуса берите фрукты и орехи – откажитесь от печенья и конфет.
  • Используйте минимальную термическую обработку при готовке.
  • Следите за калорийностью ежедневного рациона.
  • Правильное питание невозможно без режима – в день должно быть 4-6 приемов пищи.
  • Ограничьте соль и сахар, постепенно снижая их потребление.

Правильное питание: примерное меню на день

  • Завтрак.

Утром вы можете дать себе послабление и съесть немного сладкого или мучного, так что, если вам очень хочется конфету, отложите ее на утро. Возьмите на выбор творог с сухофруктами, овсяную кашу с медом, омлет с сыром, мюсли или тосты.

Выбирайте еду, богатую углеводами – она придаст вам энергии на весь день.

  • Обед

Для подкрепления сил днем возьмите на выбор: легкий овощной суп, спагетти, порцию мяса или рыбы и фрукт на десерт.

  • Полдник

Йогурт, мюсли, порция фруктов, горсть орехов, творог.

  • Ужин

К вечеру метаболизм замедляется, так что выбирайте легкую пищу. Запеченная куриная грудка с овощами и стаканом кефира станет отличным выбором!

Помните: не голодайте, но и не переедайте. Вставайте из-за стола с чувством легкого голода – насыщение приходит через 15-20 минут, за которые вы можете съесть еще много лишней еды, так что не искушайте себя.

Самое сложное – это начать

Правильное питание будет полезно и для общего тонуса организма, и для похудения. Конечно, если вы только встаете на путь к здоровому образу жизни, поначалу вам будет непривычно без магазинных полуфабрикатов и соусов, но зато легкость и огромное количество энергии, которые гарантированно придут через несколько дней, будут вам прекрасной наградой.

  • Не начинайте винить себя, даже если вы сорвались и съели кусок торта. Спокойно это воспримите и продолжайте питаться в прежнем режиме дальше.
  • Ставьте реальные цели. Не нужно пытаться похудеть на 20 кг за месяц. Правильное питание – это совсем другая история. Процесс похудения будет проходить постепенно и без всякого стресса для организма.
  • Примите поддержку. Когда вас подбадривают близкие люди, у вас и сил становится больше!
  • Вводите ограничения постепенно, чтобы минимизировать риск срывов. Не нужно сразу же выкидывать из холодильника все полуфабрикаты и пончики.
  • Обязательно пейте воду! Выпивайте в день 2 литра воды – она очищает организм и приглушает чувство голода.
  • Следите за размерами порций. Конечно, правильное питание – это замечательно, но все же не стоит съедать тазик овощного салата, обильно политого маслом. Помните об умеренности во всем.
  • Полюбите готовить! Изучите сначала простые рецепты, наверняка вы найдете то, что по душе именно вам. Ведь самое правильное питание – это сбалансированное домашнее.
  • Экспериментируйте! Не ешьте изо дня в день сухую гречку с куриной грудкой. Придумайте свои, уникальные соусы – и блюдо сразу же заиграет новыми красками.

Помните, что моментального эффекта вы не получите, так что настройтесь на продолжительную работу над собой. Соблюдайте режим дня – много ходите пешком, высыпайтесь, занимайтесь спортом. Через несколько дней вы увидите первые результаты, а через несколько недель вы уже не будете понимать, как жили раньше. Легкость, энергия, бодрость и отличное настроение теперь станут вашими постоянными спутниками! 

Разместил: Tvoi-Otzyv.RU


Польза орехов и сухофруктов
Экстралифт – концентрат, который возвращает...
Выбираем купальник на лето – как подобрать по...
Популярные статьи
Эрофорс - средство для возврата мужской силы:...
Как правильно хранить продукты, чтобы они...
Сейчас читают
Худеем в бассейне - простые упражнения
Заполнитель морщин «Молекула» с гиалуроновой...
Выбираем парфюм на лето

ТВОЙ-ОТЗЫВ.РУ - независимый онлайн-журнал отзывов и обзоров на самые популярные товары в интернете.

© Все права защищены. 2017

  • Все статьи
  • Обратная связь